很多女性朋友发现当生理期来的时候皮肤会变差，珂兰丽卡研究发现生理期来时，皮肤的新陈代谢变弱，对外界的防护力也会较差，因此就会有暗沉、苍白，甚至是爆痘的问题都有。下面介绍一下生理期该如何保养我们的皮肤。

1：保湿很重要!

不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沈，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了!且建议选择低敏型的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷!

2：按摩促进循环

其实生理期来的时候，「眼周」会出现短暂性的色素沉着!这时候可以按摩眼周帮助提升循环，也让整个人的气色变好哦。另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候，可以「顺着」脸的皮肤纹理按，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收哦

3：不摄取过量的咖啡

虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出!如果真的受不了有咖啡瘾，在饭後1-2小时，主要也是避免「铁质」会吸收不完全，并以250cc的热咖啡为一天的限～

4：透过泡脚改善暗沉

很多人也说脚底保暖，整个人也会跟着暖起来!尤其女生月经来很容易整个人沧桑，因此平时在家也可以透过「温热水」来泡脚刺激脚底的穴道、促进血液的流动哦